小动作帮你缓解过敏性鼻炎

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2019-05-21 13:46
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信息时报,小动作帮你缓解过敏性鼻炎...

信息时报讯(记者 王佳馨)季节交替,不少人出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕的症状,鼻炎反复发作令人苦不堪言。鼻炎发作时,试试这些小动作,可以缓解症状。

打喷嚏、流鼻涕,可能不是感冒

当你出现鼻塞、流鼻涕等症状,以为自己得了感冒的时候,很有可能是过敏性鼻炎发作了。过敏性鼻炎的表现和感冒很像,鼻痒、打喷嚏、鼻塞,有时候眼睛也会觉得很痒,偶尔会伴随咳喘。怎么才能判断自己到底是得了过敏性鼻炎还是感冒呢?

普通感冒: 一般一周就好

普通感冒多数是因为着凉、过度劳累、病毒感染等等引起。除了鼻塞、流鼻涕,感冒患者还有咽喉痛、头痛等症状,严重的甚至会发热、全身酸痛、腹泻。

普通感冒属于自愈性疾病,一般过一周症状基本就消失了;如果有细菌感染,这些症状持续的时间可能会比较长。

过敏性鼻炎: 只有鼻子有症状

过敏性鼻炎一定要同时满足3个条件才会发病:

① 有过敏原(引起过敏的物质)。

② 患者有过敏体质。

③ 有过敏体质的人,鼻黏膜多次接触足量的过敏原。

过敏性鼻炎基本上是由于室外的花粉和室内的尘螨等过敏原诱发的。和感冒不一样的是,过敏性鼻炎主要的症状主要表现在“鼻子”上——鼻痒、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等,偶尔也会眼痒。但是,喉咙痛、浑身疼等症状一般不会出现。在花粉较多的春秋季会出现季节性加重的情况。有过敏体质的人接触到大量过敏原,就会出现症状。

如何快速缓解鼻炎症状

1.口服药

一旦确定自己得了过敏性鼻炎,最快能缓解症状的方法就是吃药。对于症状比较轻、间歇性发作的患者,首选抗组胺药物。

2.鼻喷剂

如果不想吃药,也可以用一些抗组胺鼻喷剂或鼻激素喷剂。

3.联合用药

对于症状比较严重,鼻塞、流鼻涕一直好不了的人来说,口服药和鼻喷剂一起使用是最好的方法。

但是,这类减充血剂不能长期、连续使用,需要间隔一段时间再用,过度使用反而会导致药物性鼻炎。

鼻炎反复发作?

远离过敏原+长期用药

●远离过敏原

有过敏性鼻炎的人一定有过敏原,比如尘螨、花粉、宠物毛发等。如果能够远离这些过敏原,过敏性鼻炎就能不治而愈。即使无法完全远离,隔离部分过敏原也能减少鼻炎的发作。

在医院查不到过敏原的鼻炎患者,需要进一步排除导致鼻炎症状的“非过敏因素”,来防止鼻炎症状的发作。

●长期用药

很多人在流鼻涕、鼻塞后才开始用抗组胺药、鼻喷剂,只要症状稍微一缓解,就马上停药。其实这种用药方法是错误的。如果常年有过敏性鼻炎,每次发作都需要用药1个月以上;有些人甚至需要治疗半年,才能在医生指导下逐渐减量,直到停药。

小动作缓解鼻炎症状

1.推擦鼻梁

将两手食指沿着鼻梁两侧,由鼻尖到鼻根往返推擦,以鼻腔发热为度,每天3组,每组30~40次。也可在鼻炎发作时按摩,对缓解鼻塞有帮助。

2.按揉迎香穴

该穴位于鼻唇沟(法令纹处)与鼻子下缘相平的位置,左右各一个。用食指指腹按揉迎香穴,顺逆时针各按20次,有通窍作用。

3.推揉印堂穴

用食指指腹、中指辅助,从印堂穴(两眉之间的中点)推到发际线,上下往返20~30次,每日3组,感到发红发热即可,这个动作可打开鼻窍。

4.按摩百会穴

该穴位于头顶正中线,与两耳尖连线的交叉处。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴为各经脉汇聚之处,所以能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对调节机体阴阳平衡起着重要作用。

将中指放在百会穴按揉,食指与无名指辅助按住头顶,按压30~40次,可增加鼻腔清凉感,缓解鼻炎引发的头痛等不适症状。

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