23岁女孩椎间盘突出严重 差点要手术治疗青岛黄岛天气

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23岁女孩椎间盘突出严重 差点要手术治疗  
2019-03-28 07:23:55杭州网  

这项运动并非人人适合 这几类人不适合练瑜伽

杭州日报 记者 柯静 通讯员 王蕊 张蓓

腰肩不适,练练瑜伽,活动下筋骨。这是不少办公室女性的经验之谈,但瑜伽这项风靡全球的运动,并非人人适合。日前,浙大一院骨科来了一位腰椎间盘突出严重的女病人小婧(化名),医生连连感叹:这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎!”而小婧的职业正是一位瑜伽教练。

瑜伽教练连续腰痛腿麻 竟是严重椎间盘突出

小婧是一名瑜伽老师,种种高难度的瑜伽动作,信手拈来。每天早上一上班就“关”进瑜伽练功房里,指导学员们体式摆放。

前段时间,小婧突然感觉右侧腰部疼起来,垂垂地,痛感开始往右小腿发展,像针刺一样,且伴有酥酥麻麻的感到,躺着稍微能缓解一点,但站着就痛,上厕所越发痛。小婧以为是做瑜伽时闪到了腰。

但保持了三天,症状还是没有消掉,她促来到浙大一院骨科就诊。成果一做反省,医生吃了一惊:“这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎!你平常做什么工作,年纪这么轻,怎么好端真个腰伤成这样?”

“我是一名瑜伽老师,除了练瑜伽,平常也没干什么活啊。”小婧疑惑地说。

“怪不得了。”医生奉告小婧,她得的是严重的椎间盘突出症,已达到了手术水平。椎间盘突出压迫到神经,从而导致腰腿痛苦悲伤和麻木。要是不迭时发觉,及时治疗,后果很严重,很可能进展成下半身瘫痪。

在医生的指导下,小婧乖乖请了病假,暂时停止了瑜伽的教习工作,在家卧乳胶床垫苏息,并配合理疗和用药,痛苦悲伤缓解后,同时赞助一些锻炼腰背肌颐养脊椎的动作匆匆进复原。一个月后,小婧的情况改良了不少,腰痛腿麻的症状也消掉了。

长期瑜伽下腰过度 椎间盘“压力山大”

在瑜伽的体式中,有一些过度伸展挑战肢体柔韧性的前屈动作。小婧感叹:“不知道将这些体式反复了多少次,已往感觉练好这些动作又好看,又能提升本人的程度,基本没想到会对于脊椎有伤害。”

据介绍,椎间盘位于人体的脊椎骨之间,呈椭圆形,有里外两层。外层是坚韧的纤维环,内层是柔嫩的髓核。这些椎间盘就像弹簧垫子一样,起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的感召。它们和脊柱周围的肌肉一起,维护脊柱免受种种压力的伤害。

身为瑜伽教练的小婧,因为长期进行过度拉伸的动作,多次对于椎间盘造成挤压,久而久之,椎间盘因“压力山大”而变形,内层一小局部柔嫩的髓核从纤维环的撕裂处突出而挤入椎管,导致相邻脊神经受到挤压刺激,引起部分痛苦悲伤、活动受限等一系列症状。

这几类人不适合练瑜伽

这些年,瑜伽走红于都市女性圈,但据美国消费者产品保险委员会数据显示,平均一年接到的练瑜伽造成伤害的病例有5500例阁下。看似不久,但尚有一项数据指出,平均每1万例瑜伽损伤中只有2例得到讲演并纳入统计。

在浙大一院骨科运动创伤门诊,数据显示平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3-4例阁下。到目前为止,接诊过不下百例因练习瑜伽致伤而来的病人。这几年,中老年患者呈上升趋势。韧带拉伤、膝枢纽关头肩枢纽关头损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂及腰椎间盘突出等是临床上常见的瑜伽损伤,而肌肉拉伤就更常见了。

浙大一院骨科医生表示,瑜伽练习中“明明已经难以忍受,还要再忍一下,再保持一下”这种过度的动作,挑战了人体的极限,会对于身体带来不良后果。春秋超过30岁的成年人,骨骼已定型,练瑜伽更容易受伤。

另外,还有几类人群不适合练瑜伽:50岁以上中老年、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇。

 
源头:杭州日报    作者:记者 柯静 通讯员 王蕊 张蓓    编辑:汪浩    责任编辑:方志华  

 
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