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2019-07-02 19:24
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轻度脂肪肝,饮食注意七点nbspnbsp常常有人问,体反省出轻度脂肪肝,饮食上应该注意啥呢。1.控制饱和脂肪酸摄入量...

常常有人问,体反省出轻度脂肪肝,饮食上应该注意啥呢?1.控制饱和脂肪酸摄入量。饱和脂肪酸的食物源头有:牛肉、猪肉、羊肉、全脂奶制品、奶酪、椰子油、动物油等。2.只管即便避免氢化植物油里的反式脂肪酸摄入。3.坚持每日食物的多样性:包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂,以达到平衡炊事,才气餍足人体种种营养需要。4.摄入适量的优质蛋白。源头有深海鱼、虾、脱脂奶制品、大豆类制品和少量坚果。5.坚持安康体重,控制能量摄入:对脂肪肝患者能量供给不宜过高。6.保障足够的炊事纤维摄入,既有利于代谢废物的排除,对于调理血脂、血糖程度也有良好的感召。7.禁止饮酒抽烟。

责任编辑:郑晓娟

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